سرویس اجتماعی: بسیاری از افراد از خرخر کردن به هنگام خواب شبانه رنج می‌برند و با انجام این راه حل‌های اشاره شده می‌توانند این مشکل را به راحتی حل کنند.

به گزارش کلاله خبر به نقل از شفاف، علی اکبر مرادی، متخصص گوش و حلق و بینی گفت: بسیاری از افرادی که از خرخر کردن شبانه رنج می‌برند، از درمان این نوع بیماری نا‌امید هستند اما بسته به علت خرخر، درمان هم متفاوت خواهد بود.

وی در خصوص عواملی که باعث ایجاد خرخر کردن در افراد می‌شود، تصریح کرد: اگر فردی دچار اضافه وزن است باید در جهت کاهش وزن خود اقدام کند و حتما به پهلو خوابیده تا از خرخر کردن به هنگام خواب جلوگیری کند.

وی با بیان اینکه، باید از عواملی که خروپف  را تشدید می‌کند، دوری کرد، عنوان کرد: این عوامل شامل، مصرف قرص‌های خواب آور، قهوه و خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب است البته اگر گرفتگی بینی باعث خرناس است می‌توانید از قرص آنتی هیستامین در این زمینه استفاده کرد.

وی در پایان توصیه کرد: غرغره کردن دهان شویه  در کاهش مخاط بینی و گلو موثر بوده و همچنین اگر به پشت می‌خوابید، چند تا بالش زیر سر خود بگذارید تا کمی بالا‌تر باشید و روی تخت صاف نخوابید.