بسیاری از مردم فکر می کنند گرفتگی رگ های خونی فقط روی مغز اثر می گذارند اما حقیقت این است که بقیه بخش های بدن از جمله پاها هم تحت تاثیر این حالت قرار می گیرند.

اگر این بیماری درمان نشود، ممکن است زخم هایی روی پا به وجود بیایند که بسیار دیر درمان شوند و حتی بدتر از آن پاهای شما دچار قانقاریا شوند. چک کردن اینکه آیا خون به اندازه کافی به پاهایتان می رسد بسیار ساده است. برای این کار کافی است روی تخت دراز بکشید و پاهایتان را با زاویه 45 درجه بلند کنید. اگر بعد از گذشت 2 دقیقه یک یا هر دو پای شما بسیار رنگ پریده شد، نشان می دهد که جریان خون به سمت پاها ضعیف است و احتمالا یک یا چند رگ دچار گرفتگی شده اند. حالا به سرعت بلند شوید و پاهای خود را از کنار تخت آویزان کنید به طوری که زانوی شما زاویه 90 درجه بسازد.

در این وضعیت نیروی جاذبه زمین باعث می شود خون به سرعت در پاها جریان پیدا کند. اما در پاهایی که دچار مشکل هستند، زمان بیشتری طول می کشد که رنگ پاها به حالت طبیعی باز گردد و در بعضی موارد ممکن است رنگ آن به قرمز روشن تغییر پیدا کند. یکی دیگر از علائم این است که شما نمی توانید به اندازه گذشته پیاده روی کنید یا در پاهای خود احساس بی حسی دارید یا زخم ایجاد شده روی پاهایتان بسیار دیر بهبود پیدا می کند.

برای سرطان پوست عکاسی کنید
دیگر همه مردم می دانند تغییرات ایجاد شده روی خال ها و رنگدانه های پوستی بهترین روش برای شناسایی سرطان پوست در مراحل اولیه این بیماری است. اما متاسفانه ما نم توانیم حالت پوست خود را در 6 ماه پیش به یاد بیاوریم تا تغییرات ایجاد شده را بررسی کنیم. برای این کار می توانید یک دوربین دیجیتال یا یک موبایل مجهز به دوربین دیجیتال یا یک موبایل مجهز به دوربین عکاسی را بردارید و از خال ای خود عکس بگیرید. بهتر است در کنار این خال یک خط کش کوچک هم باشد تا اندازه این خال هم قابل حدس زدن باشد. سپس این عکس را با تاریخ روز در کامپیوتر خود ذخیره کنید و هر 6 ماه یک بار این کار را انجام دهید. با مقایسه این عکس ها شما به سرعت می توانید تغییرات انجام شده روی خال های بدنتان را تشخیص بدهید.

تست قلب با کمک نبض دست
اگر ضربان قلب شخص نامنظم باشد، یعنی او با احتمال 5 برابر بیشتر از دیگران ممکن است سکته کند. این حالت زمانی رخ می دهد که سیگنال های الکتریکی غیر عادی در بدن تولید شود. برای تست این حالت می توان ریتم ضربان قلب را اندازه گرفت. در حالی که کف دست به سمت بالاست، یکی از دستان خود را رو به روی خود قرار دهید. سپس انگشت اشاره و انگشت میانی دست دیگر را روی مچ دست خود بگذارید. انگشتان خود را به آرامی رو مچ دست فشار دهید و با هر نبضی که زیر آن ها حس می کنید، با نوک پای خود ضربه ای به زمین بزنید. اگر صدایی که توسط پای شما تولید می شود مانند صدای عقربه های ساعت منظم باشد، شما هیچ مشکلی ندارید در غیر این صورت حتما به پزشک خود مراجعه کنید تا او با یک دستگاه مخصوص با نام ECG وضعیت ضربان قلب شما را اندازه گیری کند. تقریبا بین 6 تا 7 درصد از افراد بالای 75 سال ضربان قلب نامنظم دارند. در این بین افرادی که علائمی مانند تنگی نفس یا تپش قلب دارند بیشتر مشکوک به این بیماری هستند و بهتر است حتما برای بررسی های بیشتر به پزشک مراجعه کنند.

تست بینایی با چار چوب در و پنجره یکی از شایع ترین دلایل نابینایی و کم بینایی تخریب شبکیه چشم به علت افزایش سن است.
در شبکیه چشم یک قسمت حساس به نور به نام ماکولا وجود دارد که مانند فیلم های نگاتیو دوربین های قدیمی است. با افزایش سن یا به علت نرسیدن خون به این قسمت، ماکولا به تدریج آسیب می بیند که نتیجه آن تار شدن دید است. برای چک کردن این وضعیت دریک سمت از اتاق بایستید و با یکی از چشمان خود به چارچوب در یا یک پنجره بزرگ که در طرف دیگر اتاق قرار دارد خیره شوید. سپس کف دست خود را روی چشم دیگر قرار دهید و باز هم همین کار را تکرار کنید.
اگر چشمان شما سالم باشد، باید بتوانید لبه های دو طرف چارچوب در یا پنجره را به صورت خط های موازی افقی یا عمودی ببینید اما ارگ این لبه ها را به صورت خط هایی می بینید که به هم نزدیک می شود یا از هم دور می شوند یا آنها را به شکل کمان می بینید، این موضوع نشان می دهد که قسمتهایی از پرده شبکیه شما دچار آسیب شده اند./شفاف به نقل از باشگاه خبرنگاران