با مصرف بعضي از مواد غذايي مي توان براي سال هاي بيشتري جوان ماند و احساس سرزندگي و نشاط کرد.

به گزارش کلاله خبر،بعضي از اين مواد غذايي عبارت است از:

آب گريپ فروت براي نرمي پوست:اين ميوه حاوي ليکوپن (نوعي کارتنوئيد) است که باعث نرمي پوست مي شود.

نوشيدني کاکائو براي حفظ سلامت قلب:کاکائو سرشار از فلاوانولز است که از رگ ها محافظت مي کند. با حفظ سلامت رگ ها، خطر فشارخون بالا، ابتلا به ديابت نوع ۲، بيماري کليه و اختلال مشاعر کاهش مي يابد.

آب چغندر براي پيشگيري از اختلال حافظه:اين گياه غني از نيتريت طبيعي است که برخلاف نيتريت هاي مصنوعي و مضر موجود در گوشت هاي فرآوري شده مفيد است.نوشيدن اين آب ميوه يا مصرف ماده غذايي حاوي نيتريت طبيعي از جمله کلم برگ و ترب قرمز باعث مي شود جريان خون در قسمت جلوي مغز که مربوط به اختلال مشاعر است افزايش يابد.

شيرسويا براي جلوگيري از چين و چروک:ايزوفلاوانوئيد موجود در شير سويا به حفظ کلاژن پوست کمک مي کند و مانع از ايجاد چين و چروک مي شود.

شير، افزايش دهنده حجم و قدرت عضلات:نتايج بررسي ها نشان مي دهد، بدن از ۳۰سالگي به بعد سالانه نيم تا يک درصد عضله از دست مي دهد. قدرت عضله نيز هر ۱۰سال ۱۲تا۱۵ درصد افت مي کند. اسيد آمينه لوسين موجود در لبنيات از جمله شير، ماست، گوشت بدون چربي، ماهي، سويا باعث تقويت عضله مي شود.

آب هويج براي تقويت حافظه:هويج حاوي نوعي فلاوانوئيد است که کاهش دهنده التهاب است. لوتينول در فلفل دلمه اي، کرفس، رزماري و آويشن نيز موجود است.

قهوه از سرطان پوست پيشگيري مي کند:نوشيدن روزي يک فنجان قهوه، خطر بروز سرطان پوست را کاهش مي دهد.

آب، برطرف کننده بوي دهان:آب مانع از خشکي دهان مي شود. خشکي بو و طعم بدي در دهان ايجاد مي کند و باعث خرابي دندان نيز مي شود.

آب پرتقال براي حفظ سلامت چشم:نتايج بررسي ها نشان مي دهد، ميزان پايين آنتي اکسيدان باعث ابتلاي افراد به پيرچشمي مي شود.ويتامين C که به وفور در آب پرتقال موجود است، حاوي آنتي اکسيدان است که از چشم در برابر اين بيماري محافظت مي کند./آخرین