ماهي‌هاي چرب (ماهي آزاد، ساردين و ماهي ماكرو)، روغن زيتون، گردو و ميوه‌هاي خشك ميل كنيد.
علاوه بر اين، موادغذايي سرشار از اسيدهاي چرب اشباع شده را در الويت برنامه غذايي‌تان قرار دهيد. اسيدهاي چرب محافظ، پوستي مقاوم ايجاد مي‌كند. بنابراين ماهي‌هاي چرب (ماهي آزاد، ساردين و ماهي ماكرو)، روغن زيتون، گردو و ميوه‌هاي خشك ميل كنيد.
متاسفانه نظری هنوز درباره این مطلب منتشر نشده